أخبار عاجلة
بايرن ميونيخ يدرس إقالة كوفاتش من تدريب الفريق -
عالم بريطاني: لا وجود لكائنات غيرنا في الكون! -
للبيع.. "تحفة فنية" لأحد تلاميذ دا فينشي -

6 فواكه صيفية ذات مؤشر سكر منخفض

6 فواكه صيفية ذات مؤشر سكر منخفض
6 فواكه صيفية ذات مؤشر سكر منخفض
القاهرة - لايف ستايل

تمتاز فواكه الصيف بتنوع فريد، وهي مصدر رائع للفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تقلل الالتهابات. لكن ينبغي على مريض السكري اختيار الأنواع التي لا تتسبب في ارتفاع سريع أو كبير في نسبة السكر بالدم. إليك أفضل فواكه الصيف لمريض السكري والتي تبلغ درجتها على مؤشر السكر أقل من 50:

* الكمثرى من الفواكه الغنية بالألياف وتبلغ نسبتها على مؤشر السكر 40.

* الدرّاق من الفواكه قليلة السعرات وينصح به ضمن حمية التخسيس، ونسبته على مؤشر السكر 42.

* الخوخ (البرقوق) غني بالمعادن والفيتامينات والألياف، ونسبته 40 على مؤشر السكر.

* تبلغ نسبة التفاح على مؤشر السكر 39، وهو مصدر رائع لفيتامين سي ومضادات الأكسدة.

* الكرز من الفواكه التي تتمتع بنسبة قليلة على مؤشر السكر وهي 22.

* الجوافة من الفواكه قليلة السكر كثيرة الألياف، ونسبتها على مؤشر السكر 24.

قد يهمك ايضاً:

مضادات الأكسدة تغذّي بعض أنواع السرطان لدى المرضى 

مضادات الأكسدة تحمي جسم الإنسان من الأمراض

نشكركم متابعين وزوار موقع المصرية السعودية على الثقة والتواجد، كما نعدكم بتقديم كل جديد وهام من كافة المصادر الإخبارية الموثوقة، وقد تم نقل ( 6 فواكه صيفية ذات مؤشر سكر منخفض ), والمصدر هو المسئول عن ما ورد بالخبر.
المصدر : لايف ستايل

التالى تناول الأسماك مرة أسبوعيا يقي الصغار من الإكزيما والربو