أخبار عاجلة
إندماج بين تحيا تونس والمبادرة -
إندماج بين تحيا تونس والمبادرة -
حملة تفتيش مكبرة على مصانع وورش بأبوزعبل -
حملة تفتيش مكبرة على مصانع وورش بأبوزعبل -

الرياضة تحارب السِمنة المفرطة

الرياضة تحارب السِمنة المفرطة
الرياضة تحارب السِمنة المفرطة

نقدم لكم أخر أخبار الساعة في المقال التالي:
الرياضة تحارب السِمنة المفرطة نقلاً عن موقع مصراوى، بتاريخ اليوم الأحد 21 أبريل 2019 .

(د ب أ) –

قال معهد الجودة في القطاع الصحي إن الرياضة تعد سلاحا فعالا لمحاربة السِمنة المفرطة، إلى جانب تعديل النظام الغذائي.

وأوضح المعهد الألماني أن المصاب بالسِمنة المفرطة ينبغي أن يخضع لبرنامج رياضي يمزج بين تمارين تقوية العضلات (حمل الأثقال) ورياضات قوة التحمل مثل المشي السريع والركض وركوب الدراجات الهوائية والسباحة، بالإضافة إلى الأنشطة الحركية خلال الحياة اليومية مثل صعود الدرج بدلا من استخدام المصعد.

ويساعد البرنامج الرياضي المتكامل على حرق الدهون والسعرات الحرارية وبناء الكتلة العضلية الخالية من الدهون من ناحية، ويعمل على تقوية القلب والأوعية الدموية من ناحية أخرى.

ولتحقيق نتائج إيجابية ينبغي ممارسة البرنامج الرياضي بمعدل لا يقل عن 3 مرات أسبوعيا لمدة 30 دقيقة في المرة الواحدة.

نشكركم متابعين وزوار موقع المصرية السعودية على الثقة والتواجد، كما نعدكم بتقديم كل جديد وهام من كافة المصادر الإخبارية الموثوقة، وقد تم نقل ( الرياضة تحارب السِمنة المفرطة ), والمصدر هو المسئول عن ما ورد بالخبر.
المصدر : مصراوى

السابق حظك اليوم برج الثور الأحد 5 مايو 2019
التالى اليمن العربي: السكر يقلل من فاعلية جهاز المناعة