أخبار عاجلة
"أبوكبسولة" على المسرح العائم -
"أبل" تطلق نسخة تجريبية لنظام تشغيل "آيفون" -

نصائح هامة لتأهيل الجسم والاستعداد للولادة

نصائح هامة لتأهيل الجسم والاستعداد للولادة
نصائح هامة لتأهيل الجسم والاستعداد للولادة

إليك مجموعة من النصائح الهامة لتأهيل الجسم وإعداده للولادة الطبيعية

1-      يجب عليك تقبل فكرة وجود الألم وأن هذا الألم يمكن احتماله والتغلب عليه عن طريق الوضع فى الاعتبار أن لهذا الألم هدف وهو جلب طفلك إلى الحياة وعليه قومى بتركيز طاقة جسمك لتحقيق ذلك .

2-      يمكن أن تكون القدرة على السيطرة على الجسد أثناء الولادة هى أفضل دعم ممكن ,  لذلك قومى أثناء فترة الحمل بأخذ كورس لليوجا للتدرب على كيفية تنظيم التنفس وتدريب الجسم على التحكم فى عضلاته .

3-      تدربى يوميا على التنفس العميق حيث يساعد ذلك على بث الاسترخاء فى الجسم وتقليل التوتر والإجهاد .

4-      يجب الحصول على قسط وافر من الراحة سواء الجسدية أو النفسية وبصفة خاصة فى فترة نهاية الحمل وقرب الولادة .

نشكركم متابعين وزوار موقع المصرية السعودية على الثقة والتواجد، كما نعدكم بتقديم كل جديد وهام من كافة المصادر الإخبارية الموثوقة، وقد تم نقل ( نصائح هامة لتأهيل الجسم والاستعداد للولادة ), والمصدر هو المسئول عن ما ورد بالخبر.
المصدر : الهلال اليوم

السابق أحمد عز لمنتخب مصر:"عقبال البطولة يا أسود"
التالى بالفيديو.. جهود الأجهزة الأمنية على مدار أسبوع